ふれんめるの日常

コナン・鬼滅の刃などアニメやダイエットなど日常について書いて行きます。読者登録よろしくお願いします!

ふれんめるダイエット〜12日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。

 

最近梅雨入りかな?って感じで雨多いな〜と思いますね

雨は嫌いだから憂鬱です。。。

 

さあさあ、今日の体重ですね〜

 

今日の体重

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前日比

体重 −2.2kg

体脂肪率 ±0

 

めっちゃ減ったw

これは筋肉が減ったか水分やな。

体脂肪が減らないと意味がないな〜〜

皆さんどんなことしてるかコメントに書いて!!

一緒にやります!

 

レーニング紹介

紹介するトレーニングは

HIITです!

 

これは高強度インターバルトレーニングのことです!

種目はなんでもいいです!

 

20秒全力10秒休憩を10セット繰り返すだけです!

つまり。。

たった5分で相当カロリー消費が見られます!

 

たった20秒余裕と思いますか?めっちゃキツイです気が飛ぶw

 

初めてやった時からわりと楽って言う人は少し強度が少ないかもしれないです。

次のセットを気にせず持てる力を使い切る勢いで!!

 

脂肪燃焼は有酸素オンリーの時代は終わったのですw

 

さーキツイこともして頑張ろう!!

コメント待ってます!

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ふれんめる

ダイエット・トレーニングに関心があり、

色々調べています。

アニメや映画など見るのが好きなので紹介

していきます!

スポーツについて学んでいる大学生ですw

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ふれんめるダイエット〜10・11日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。

 

昨日は所用で更新できませんでした。ごめんなさい🙇‍♂️

 

そして、たくさん食べてしまったので体重を見るのが怖いですw

食べたものといえば唐揚げ、しゃぶしゃぶ、ステーキ・・・🍺

 

これを2日で食べてしまったからな〜😅

 

ダイエット中のやつかよw

チートデイ言うことにしておきますww

 

今日の体重見ていきましょう😰

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 前回比

体重 +1.5kg

体脂肪率 +0.2%

あああ〜〜〜〜

 

目を背けたくなりましたな〜

ダイエット開始まえより重いやん。。。

 

まーけど体脂肪率は低いから筋肉量が増えたんだよ✨

 

はいポジティブポジティブw

 

皆さんもダイエットしていると減らなくなる停滞する時期があります!!

その域まできたなど無理やりポジティブに考えると続きますよw

 

僕は週一くらいで飲んだり食べたりチート入れようと思っています!!

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ふれんめるダイエット〜9日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。

 

最近PV数が減っておりモチベーション下がっていますw

もっと楽しくやっていければと思います。

僕がひたすら発信というより、この場をコミュニティ(交流の場)としてダイエットしている人たちが情報共有などができたらと思っています!!意見などよろしくお願いしま〜す!

 

[目次]

 今日の体重

ちょっと一息

 

今日の体重

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 前日比

体重+0.2kg

体脂肪率+0.5%

あ〜なんでや〜一瞬で増えるやんか😰

また頑張ります!!

一緒に頑張る人募集しています!!

 

ちょっと一息

今日は特にないので、ちょっと告知しますね。

 

緊急事態宣言も解除されたので

宿紹介とかしていきたいと思います。

 

そっちの記事も読んでいただけると嬉しいです!!!

それではまた明日お会いしましょう!!

 

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ふれんめるダイエット〜8日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。

 

皆さんに一緒に頑張ろうって言ってますが僕結構、ダイエットじゃ考えられないように食べてますw(お寿司とか)

それで痩せるってことを見せれたら一番かなと思っています。

[目次]

 今日の体重

ふれんめる流ダイエット

 

今日の体重

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お〜着々と減っていますね全部見てる人以外にもわかるように前日日も書いていきま〜す

体重−0.4kg

体脂肪率−0.6%

です!!

 

最近で一番の変化です!!この調子で頑張っていこうと思います!!

ふれんめる流ダイエット

僕がしてること箇条書きであげてみますかw

 

・無駄な動きダイエットw

・1日2食

・食事はカロリー基準

・よく噛む。→食事時間は30分以上

・タンパク質はしっかりとる

・なるべく食物繊維から

 

こんなところですねw

何だろこれとかあるのも思いますかね?w

質問してきてください。今は企業秘密ですw

 

というのは冗談で結果が出ていないのでオススメするのもなと思ったからです。

 

結果が出てきたら皆さんから聞いてくるんじゃないかと妄想してますw

あえていうなら僕は我慢とかそういう類が苦手なのでストレスを感じて体調を崩しては意味ないと思ってこんな感じでダイエットしていますw

 

なので、ダイエットをなめているわけでもないし、すぐに効果は得られないかもしれないです。

 

ある期間食制限して、痩せてまた食べて太ってというゴールの見えなものだったらもうずっとこのスタイルで生きていけるみたいなダイエットがいいと思っています。

意見などはコメントしてください!

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ふれんめるダイエット〜7日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です!

今日で1週間ですかもっとやった気分なんだけど。。。

体が変わるのは3ヶ月っていうから先は長いな〜〜😰

 

皆さんのコメントが励みです。応援ください!

前の記事で目標立てたと思うんですけどあのプチ目標達成したらTwitterかブログで皆さん向けの企画できたらと思っています!!

 

皆さんにも得なので早く痩せるように応援してくださいな〜w

[目次]

今日の体重

オススメトレーニン

 

今日の体重

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 う〜ん

ダイエットブログとか、ダイエット企画ってもっと毎日減ってくとか変化が目でわかるけど

微妙すぎて、リアクションしづらいわ〜

 

ごめんなさいねいずれは体脂肪率1桁の細マッチョになるんで気長にみてください😂

 

オススメトレーニン

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*1

 このマシーンで行う

クロストレーニンです!

 

これを昨日してたんですが負荷にもよりますが、10分で100kcalも消費しました!!

 

時間があまりないけどカロリーをたくさん消費したい人にオススメです!!

※かなりキツイので無理はしないでくださいね😅

 ジムに行けば基本あると思います。しかし、このご時世やっていなかったり、リスクがあったり。。。

 

という方は簡易的なものならネットなどで買えるのでどうでしょうか?

⬇️このリンクから覗いてみては? 

 

これだけやるならジム入るより安く済みますね!!

 

明日もまた頑張ろう!ダイエットを一緒にがんばろう!!

変化で始めたら何をしてるのか質問くるのかな???

 

緊急事態宣言解除され、7月ごろには旅行補助

旅行=食べる→太る

今のうちに痩せねば。。旅行には絶対行くもーん🥺

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ふれんめるダイエット〜6日目〜

こんばんは!ふれんめる(@furenmel)です!

 

いや〜ようやく緊急事態宣言も解除ですね〜

喜ぶ反面、油断せずに新しい生活を過ごしてこー!

 

ダイエット生活も頑張らないとですね〜

昨日は、初めてのコメントもらいました✨

 

どんどんくださいね〜

はてなやってないって方は気軽にTwitterのDMにでもきてくださいな〜

 

ってことで今日の体重を見ていこう!!!!

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微々たる変化で申し訳ないんですが少しずつ減っています!!

 

見てる人にとってはつまらないかな〜

ごめんなさい🙇‍♂️

 

もっと努力します!!

 

今日は少し短いですが終わりにします!ごめんなさいい

皆さんのやってるダイエット法などありましたらコメントしてください!!

 

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誰でも月5千円以上欲しいなら読んで!

こんにちは

ちょっとタイトル大袈裟すぎかなって気もしますw

 

ただ自分の経験からかなり変わるってことを伝えたいです。

ただ、もうしてる人には関係ない初心者向けの話です!!ご了承ください!

 

 

まず、やる事ですね。

楽天カードを作る

基本的にはこれだけです!!

 

最初の月は作るだけで5000ポイントくらいもらえます!

年会費無料なので作るだけでもう特なんですw

 

もっと早く作ってればよかったって思いましたね〜

 

■お申し込みはこちらから⬇️

【楽天】ログイン

ここから作ると+1000ポイントもらえます!

 

そして僕は2000ポイントもらえますw

WIN-WINなのでよろしくお願いします🙇‍♂️

 

はい!

ここまでで最初はお得なのはわかったが毎月じゃねーのって思った方いませんか??

 

そうですよね、それでは説明していきましょう!

支払いを全部楽天カードにする

お買い物をなるべく楽天市場でする

 

この2つだけです。

 

 

一つ目のほうはそのままです。

家賃や光熱費といった固定費から、コンビニなどの普段の買い物など

カードで払いましょう!!

 

そうすると1%がポイントで戻ってきます!

たったって思うかもしれないですが、家賃など様々な支払い合わせたら結構いきますよね

 

ちなみに僕は12万〜15万くらいですなので1200〜1500ポイントは戻ってきます。

もっと言うとキャッシュレス決済によってもっとお得になってはいますね。

そう考えるとこれだけで2〜3000円分くらいお得かな。

 

一つ目のほうはこんな感じです。

 

次は楽天市場ですね。

結構色な商品がありますよ⬇️

 

 

無駄遣いすればそりゃポイントは多く入りますが僕はそんなことはしません。

それは本末転倒ですからねw

 

僕の経験からは次のようなものを買います。

・日用品(シャンプー、洗剤など)

・本

・あとは買う予定のもの

ふるさと納税

 

こんなところですね。以上のものを普通に買ってもいいのですが、お買い物マラソンというセールの時にまとめて買います。

 

すると、ポイントがザクザクたまりますw

ただ気をつけないとマジでポイント欲しさに余計な買い物したくなります😅

 

これで、買い物量にもよりますが月に欲しいもの買うだけでだいぶたまるので

先ほどのと合わせたら5000ポイントくらいは余裕ですね。

 

プラスで米印にしたんですが、自分は学生なのでまだ買っていないのですがふるさと納税

お得です。

納税してさらにポイント貰えるとかめっちゃ特です!!

 

こんな感じでわかってもらえましたかね?

とりあえずカードは作ってみてください!

そしてもっとお得になりたい人は調べたりするともっとわかりやすい人はいます!!

 

DMなど頂いいたら詳しく話します!!

参考程度に僕の最近のポイントはこんな感じです。

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是非皆さんやってみてください!!!