ふれんめるの日常

僕が興味を持った商品など紹介します!!

ふれんめるダイエット〜特別編〜

こんちわ〜す!

最近めっちゃ痩せたんすよねそこで何やったか紹介します!

それはですね〜

 

TIkTokなどで流行っているオートミールです!!

正直はじめはまずっ🤮

こんな感じでした!

 

しかし低糖質で食物繊維をしっかり取れるのでダイエットには効果的です!

ま〜頑張って食べてもいんやけど美味しく簡単に食べる方法紹介しますね〜

ズボラなおれもできるので誰でもできるよん

 

ふれんめるのおすすめ

◎カレーミール

材料

オートミール

レトルトカレー

・トッピング(お好みで)

作り方

1、オートミールと水を混ぜてレンジでチン(袋の裏とかに時間は書いてあります!)

2、レトルトカレーを温める。料理する方は普通にカレーを作ってもいいです!

3、カレーライスみたいにオートミールの上にかけるだけ

ポイント

ズボラな自分みたいな方にはセブンイレブンレトルトカレーがオススメ

100円くらいです!特に良いのは容器に移さずそのままレンチンできます!

 

お好み焼きミール

材料

オートミール

・卵

・キャベツ(コンビニの千切りのやつ)

・トッピング(お好みで)

作り方

1、オートミールと水を混ぜてレンチン

2、材料を全部混ぜる

3、普通のお好み焼きと同じように焼く

ポイント

オートミールとキャベツのダブル食物繊維でお通じも最高!

満腹感が半端ないよん!

 

ミールスイーツ

材料

オートミール

プロテイン(キャラメルは美味しかった)

・蜂蜜

作り方

1、オートミールと水を混ぜてレンチン

2、材料を全部混ぜれば完成

ポイント

プロテインは必ずレンチンの後に入れましょう!!!ダマになります

蜂蜜は砂糖よりも緩やかに吸収されるのでオススメ!美容などにも!!

タンパク質も取れる!ダイエット中に甘いもの欲しくなったらこれ!

  

 ⬇️コスパ最高!安くたくさんかいたい方はこれがオススメ!

 

⬇️とりあえずお試しって人はこの少なめから 

 

 

※買う前の注意点ですが1食30グラム程度です!

継続できる自信がない方は少量を試してみることをお勧めします!!

 

⬇️最近試してみたのですがめっちゃ美味しい!やすいし!

 

 

 

ダイエットは自分に合ったやり方を探しましょう!!

 

 

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ふれんめる

ダイエット・トレーニングに関心があり、

色々調べています。

アニメや映画など見るのが好きなので紹介

していきます!

スポーツについて学んでいる大学生ですw

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