ふれんめるの日常

僕が興味を持った商品など紹介します!!

ふれんめるダイエット〜12日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。

 

最近梅雨入りかな?って感じで雨多いな〜と思いますね

雨は嫌いだから憂鬱です。。。

 

さあさあ、今日の体重ですね〜

 

今日の体重

f:id:furenmel:20200531172546j:plain

f:id:furenmel:20200531172614j:plain

前日比

体重 −2.2kg

体脂肪率 ±0

 

めっちゃ減ったw

これは筋肉が減ったか水分やな。

体脂肪が減らないと意味がないな〜〜

皆さんどんなことしてるかコメントに書いて!!

一緒にやります!

 

レーニング紹介

紹介するトレーニングは

HIITです!

 

これは高強度インターバルトレーニングのことです!

種目はなんでもいいです!

 

20秒全力10秒休憩を10セット繰り返すだけです!

つまり。。

たった5分で相当カロリー消費が見られます!

 

たった20秒余裕と思いますか?めっちゃキツイです気が飛ぶw

 

初めてやった時からわりと楽って言う人は少し強度が少ないかもしれないです。

次のセットを気にせず持てる力を使い切る勢いで!!

 

脂肪燃焼は有酸素オンリーの時代は終わったのですw

 

さーキツイこともして頑張ろう!!

コメント待ってます!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ふれんめる

ダイエット・トレーニングに関心があり、

色々調べています。

アニメや映画など見るのが好きなので紹介

していきます!

スポーツについて学んでいる大学生ですw

Twitter:@furenmel

Instagram:hurenmelllll

↑是非フォローよろしくお願いします!!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー