ふれんめるの日常

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ふれんめるダイエット〜54日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。

 

今日は曇りだったけど雨ではなかったので少しは外で活動できました!!

ダイエットのためではないですけどやっぱり外の活動気持ちの良いものですね。

 

皆さんもコロナや雨で引きこもりがちだと思いますが気分転換にたまには外に出てみてくださいね!!

 

今日の体重

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前日比

体重 −1.0kg

体脂肪率 −0.5%

体脂肪量 15.4kg

 

朝から、モチベがぐ〜〜んと上がりましたね!

71kgを切れたのが多分初めて?だったので、結果が出るとやる気につながりますね

この調子で頑張りたいです!!

 

今日の運動

スクワット 50回

ランジ   各20回

腹筋    40回

腕立て   40回

 

ランジが結構効く気がするので多めにやってみます!!

あとは水をしっかり飲んでです!!

 

あ、ついでに何ですがこの前見つけたプロテインなんですけど安くてタンパク質が多く入っている物見つけたので紹介します!!しかも国産!!

こちらです!⬇️⬇️⬇️⬇️ 

 

 プロテイン初めてって方に特におすすめです!!

自分で飲んでいないのでマイプロテインよりいいかはわからないので初めての方に勧めます!!

 

初めての方でも始めやすい低価格で国産なのでぜひ!!✨

もし買った人がいたら味の感想など教えていただけると助かります!!!

 

ジメジメしてるときに運動して汗かいて余計ベタベタにしてからシャワーを浴びると

爽快感アップです!!

皆さんも一緒に頑張りマッチョう。

 

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ふれんめる

ダイエット・トレーニングに関心があり、

色々調べています。

アニメや映画など見るのが好きなので紹介

していきます!

スポーツについて学んでいる大学生ですw

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