ふれんめるの日常

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ダイエット

ふれんめるダイエット〜特別編〜

こんちわ〜す! 最近めっちゃ痩せたんすよねそこで何やったか紹介します! それはですね〜 TIkTokなどで流行っているオートミールです!! 正直はじめはまずっ こんな感じでした! しかし低糖質で食物繊維をしっかり取れるのでダイエットには効果的です! ま…

ふれんめるダイエット〜56日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 今日はひさしぶりに晴れましたね!!! なので起きてすぐにランニングしてきました〜 気持ちの良い朝でした! 昨日は更新できずすいませんでした。 今日の体重 前日比 体重 −0.6kg 体脂肪率 −0.1kg 体脂肪量 15.5…

ふれんめるダイエット〜55日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 今日は寝てましたw 昨日の夜走ったんですけどまだまだ体力が戻らないので頑張りたいと思いました!! 今日の体重 前日比 体重 +1.2kg 体脂肪率 +0.1% 体脂肪量 15.78kg 昨日のは何だったのかな。。 走ったし何…

ふれんめるダイエット〜54日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 今日は曇りだったけど雨ではなかったので少しは外で活動できました!! ダイエットのためではないですけどやっぱり外の活動気持ちの良いものですね。 皆さんもコロナや雨で引きこもりがちだと思いますが気分転換…

ふれんめるダイエット〜53日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 マジで雨続きすぎ。 今月晴れマークもうないんやけど? と言い訳をさせてくださいw雨続きでこもりがちのせいか常に睡魔に襲われています。。。 栄養不足なんでしょうか? 日光不足?? わからないですが色々して…

ふれんめるダイエット〜52日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 今日の投稿遅くなってしまって申し訳ないです。 続けたいので書きます!! 正直今日は、書かなくてもいいかなって感じでした笑 それはですね。。。 今日の体重 写真は撮りませんでした。 まさかの昨日と体重も体…

ふれんめるダイエット〜51日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 最近雨多くていやんなるわ〜 一瞬降ってやむを繰り返してましたね今日は。。。 ま〜体重見ていきましょう!! 今日の体重 前日比 体重 −0.9kg 体脂肪率 −0.3% 体脂肪量 15.81kg よっしゃ〜この調子だ〜 今日の運…

ふれんめるダイエット〜49日・50日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 昨日はすいません。 親知らずを抜き痛みで余裕がなかったです 運動も傷口が開くからダメでした。 ということで昨日と今日一気に書きます! 昨日の体重 今日の体重 前日比 体重 +0.7kg 体脂肪率 +0.4% 体脂肪量…

ふれんめるダイエット〜48日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 昨日はたくさんの人が見てくれました!!✨ 筋トレはしたいですが今日は筋肉回復デーにします!! 運動はしないので食べる量減らしました〜!! 今日の体重 前日比 体重 −0.2kg 体脂肪率 −0.2% 体脂肪量 16.07kg …

ふれんめるダイエット〜47日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 昨日の筋トレはわりとキツかったですw 今日は走ろうと思ってたんですが雨でした 皆さんのところは大丈夫だったでしょうか? 幸運をお祈りします!! 今日の体重 前日比 体重 −0.3kg 体脂肪率 +0.2% 体脂肪量 16…

ふれんめるダイエット〜46日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel) やっぱり焼肉って怖いですね。それに加えてアルコールですからね。。。 そしてアルコールの二次被害もあり二日酔の頭痛で走りに行けませんでした。。。 わりと復活したので夜にでも走りに行くかもしれませんが!! 今日…

ふれんめるダイエット〜45日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 昨日言った通り焼肉行ってきました。 三時間食べ飲み放題でアルコールも入れたのでかなりヤバめです。。。 明日は筋トレに加えて雨が降っていなかったら走りに行きま〜す!! 今日の体重 前日比 体重 −0.1kg 体脂…

ふれんめるダイエット〜44日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 昨日つけ麺食べたので今日の体重が怖いですね。 運動多めにしたから変わんないでくれと思います!! それではみていきましょうか!! 今日の体重 前日比 体重 +0.2kg 体脂肪率 ±0 体脂肪量 15.61kg やっぱ少し…

ふれんめるダイエット〜43日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 はい今日は寝起きすぐに測りました! なのでいつもより少なくなっていると思います!! 見ていきましょ〜 今日の体重 前日比 体重 −0.4kg 体脂肪率 +0.7% 体脂肪量 15.57kg 今日の運動 スクワット 50回 腕立て …

ふれんめるダイエット〜42日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 今日はマック食べちゃった〜w 太ったかな〜? 今日の体重 前日比 体重 +0.2kg 体脂肪率 ±0 体脂肪量 15.2kg ま〜順調ということにしよう。つか食後に測ってこれだからな〜 時間統一したほうがいい気がするから…

ふれんめるダイエット〜41日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 昨日はめっちゃ減ってたので嬉しかったです。しかしこの方法は効果的だということを証明したいです!! なので今日も減っていてくれ!!! 今日の体重 前日比 体重 −0.2kg 体脂肪率 −0.7% 体脂肪量 1.515kg は…

ふれんめるダイエット〜40日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 雨が続いて嫌な感じですね〜 それでも俺のやる気の炎は消えない さーダイエット中の皆さん一緒に頑張りましょ〜!! 今日の体重 前日比 体重 −1.2kg 体脂肪率 −0.7% 体脂肪量 15.70kg よっしゃ減ってる減ってる…

ふれんめるダイエット〜39日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 連続記録伸ばしていきたいと思います!!! これからは運動も記録してよりモチベーション高くします!! ただ、毎日継続しやすいように少ない回数やっていきます!! なのでそんなんで痩せるかってツッコミは押…

ふれんめるダイエット〜38日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 毎日頑張りたいのに。。。 ちょっとブログかけてないと同時でダイエットの方も妥協しがちになってきている。 また気を引き締めよ!! 今日の体重 前日比 体重 +1.0kg 体脂肪率 +0.3% 体脂肪量 16.52kg や。や。…

ふれんめるダイエット〜35・36・37日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 まーじで最近更新できてなくてすいません。ダイエット頑張りたいんだけど挫折しそう。。。 何かモチベーション上げてる方法などありましたらコメントでお願いします!! そして、TwitterをフォローしてDMなどで教…

ふれんめるダイエット〜34日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 かなり開いてしまったので申し訳ないです‍♂️ 開いてしまったので今日を34日目にして再開します! 皆さんまた読んでいただけると嬉しいです!! 今日の体重 前日比 体重 +0.4kg 体脂肪率 +0.2% 体脂肪量 1.6…

ふれんめるダイエット〜32・33日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 最近サボりがちのふれんめるです。書かなかっただけでダイエットはしていますのでご安心くださいw そして諸事情(リアル)の方の都合で書けない日多くなるかもしれないです。 かけなくてもダイエットは続けかける…

ふれんめるダイエット〜30日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 ダイエット目的じゃなく体力向上のためのトレーニング始めました!! ついでに痩せればいいかなって感覚です!! なので体重増えるかもです! 体脂肪は落としていきたいと思うのでよろしくです。 今日で1ヶ月な…

ふれんめるダイエット〜29日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 昨日ですね〜親知らずを抜いたんですよ〜 めちゃくちゃどうでもいいんですよねw ただ僕にとっては結構重要なんですよね。。。。 昨日の夜は抜くっていったんすけど毎食後に薬を飲まないといけないので食べました…

ふれんめるダイエット〜26日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmrl)です。 また、明日は休みます!! プライベート優先なので毎日投稿がどうしても厳しいです。 毎日見ていただいている方本当に申し訳ないです‍♂️ さて体重の方を見ていきましょう!! 今日の体重 前日比 体重 +0.1kg 体…

ふれんめるダイエット〜24・25日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 昨日はサボってしまって申しわけないです。。。 ほんと梅雨って雨ばっかりで憂鬱ですよね 体重見ていきましょ〜 今日の体重 前日比 体重 −0.8kg 体脂肪率 +0.6% 体脂肪量 15.8kg オススメ商品紹介! 今日紹介す…

ふれんめるダイエット〜23日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 今日はHuluでごくせんのシーズン1が全話配信されているのですが それをずっと見てましたw さてさてまた増えてる気しかしないけど体重見るか〜 今日の体重 前日比 体重 +0.6kg 体脂肪率 −0.5% 体脂肪量 15.54k…

ふれんめるダイエット〜22日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 どんどん痩せてきたいところでジムに行ったらシューズ忘れて体感しかやれなかった〜 今日の体重見ていきましょう!! 今日の体重 前日比 体重 +0.5kg 体脂肪率 +0.1% 体脂肪量 15.774kg ん〜増えてしまってか…

ふれんめるダイエット〜21日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 昨日やせてたんで順調に減っていくといいな〜って感じです。 誰かSwitchの定価で入手する方法知らないですかね純粋にプレイしたいです! まーそれは置いといて今日の体重見ていきますか。 今日の体重 前日比 体重…

ふれんめるダイエット〜20日目〜

こんばんは。ふれんめる(@furenmel)です。 先日チートデイで爆食いしたんで昨日は夜抜きました。 昼も結構少なめでした〜 しかし、タンパク質は絶対とります。 ばい盛りしちゃいましたよ〜w こんだけ減らしたんだ体重も減っとけ〜 よし!今日の体重見ていき…